Η περίοδος είναι ένα φυσικό μέρος του κύκλου ζωής κάθε γυναίκας και συνοδεύεται από διάφορες αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία. Παρόλο που δεν είναι πάντα εύκολη, η καλύτερη διαχείριση της μπορεί να επιτευχθεί με την υποστήριξη σωστής διατροφής και κατάλληλης άσκησης.
Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ενισχύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της περιόδου, παρέχοντας ενέργεια και βελτιώνοντας τη διάθεση, χωρίς να προκαλείτε περιττό άγχος στο σώμα.
Η περίοδος είναι μια φυσική διαδικασία στον κύκλο ζωής κάθε γυναίκας, αλλά μπορεί να συνοδεύεται από κάποια ενοχλητικά συμπτώματα όπως πόνο, αλλαγές στη διάθεση και κατακράτηση υγρών. Υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να διευκολυνθεί αυτή η περίοδος.